Trabajos Finales de Graduación

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Readaptación Física con pacientes de un Centro Médico Integral privado: Una Práctica Dirigida
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2026) Acuña Arroyo, Fabiola María.; Ugalde Ramírez, José Alexis
Esta práctica dirigida tuvo como objetivo establecer un espacio de intervención práctica para la aplicación de procesos de readaptación física en pacientes con lesiones físicas del Centro Médico Deportivo Integral KM. Se implementó una metodología que incluye evaluaciones iniciales, el diseño e implementación de programas individualizados y seguimiento de la evolución funcional del paciente. La intervención contempló seis componentes clave como lo son: el control postural, la movilidad, la propiocepción, la fuerza, la coordinación, agilidad y resistencia, siguiendo un enfoque progresivo y adaptado a las características de los pacientes. La práctica se desarrolló de agosto a diciembre del 2025, atendiendo un total de 39 pacientes con diferentes necesidades físicas según la lesión que presentaban, de esos 39 la estudiante participó en el proceso de readaptación física de 10 pacientes, en los procesos de terapia física de 22 y en las descargas musculares de 7 pacientes. En lo que respecta a la readaptación, se registraron 82 sesiones guiadas por parte de la paciente. Las lesiones que predominaron fueron de rodilla (n=6), de hombro (n=2), cadera (n=1) y tobillo (n=1). Las evaluaciones funcionales evidenciaron mejoras, entre ellas incrementos en el tiempo de sostén de la sentadilla isométrica de hasta 29,47 s y en el equilibrio unipodal de 14,38 s, además de la recuperación del rango completo de movilidad de hombro sin molestia. En conclusión, la implementación de un proceso estructurado de readaptación física, sustentado en evaluaciones iniciales, programas individualizados y seguimiento funcional, resultó efectiva para optimizar la recuperación de los pacientes y favorecer su retorno seguro a la actividad física y deportiva.
Estrategias para la incorporación de los pacientes con Enfermedades cardiovasculares a los programas de Rehabilitación Cardiaca
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2026) Conejo Esquivel, María Carolina
El del presente proceso de práctica aplicada fue diseñar una propuesta de estrategias para promover la participación de pacientes con enfermedades cardiovasculares en el Programa de Rehabilitación Cardíaca (PRC) de la Universidad Nacional. Metodología: la investigación surge a partir de la problemática de la baja adherencia e incorporación de los pacientes a estos programas, a pesar de los beneficios comprobados en la recuperación, la prevención secundaria y la calidad de vida. Se desarrolló un estudio con enfoque cuantitativo de tipo descriptivo e inferencial. Se utilizó la Escala de Barreras para la Rehabilitación Cardíaca (EBRC) con el fin de identificar los factores que dificultan la participación. La muestra estuvo conformada por 14 pacientes que no completaron el programa en su fase II. Los resultados evidenciaron que las barreras para la participación son de carácter multidimensional, incluyendo factores personales, logísticos, institucionales y relacionados con el programa. Entre las principales barreras identificadas destacan la percepción de realizar ejercicio de forma autónoma, la falta de tiempo, los costos, la distancia y los procesos de referencia. El análisis estadístico mediante la prueba no paramétrica de Friedman mostró diferencias significativas en la percepción de barreras (p < .001). Asimismo, las comparaciones post hoc señalaron que el ítem relacionado con la práctica actual de ejercicio presentó la mayor relevancia dentro del conjunto de barreras percibidas. A partir de estos hallazgos, se diseñó una propuesta de intervención conformada por estrategias educativas y de acompañamiento, tales como la creación de grupos de apoyo, la implementación de charlas educativas, la distribución de boletines informativos y el uso de recursos digitales como videos y redes sociales. Estas estrategias fueron validadas mediante juicio de expertos, quienes destacaron la importancia del apoyo social y la comunicación continua para mejorar la adherencia. Conclusiones: Se concluye que la incorporación a los programas de rehabilitación cardíaca requiere un abordaje integral que combine educación, apoyo social y estrategias de comunicación continua.
Festival Infantil Deportivo de Futsal Zarcero 2025
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2026-08-09) Francisco Chacón López, José; Gamboa Valenciano, Emanuel; Orjuela, Javier; Ugalde Ramírez, Jose Alexis
EL evento consistió en el desarrollo de un Festival Infantil Deportivo de Futsal Zarcero. Se establecieron tres fases: diagnóstico, preparación y ejecución. En la fase de diagnóstico, a partir de un análisis FODA, se identificaron necesidades como la ausencia de eventos deportivos infantiles, la falta de promoción y la escasez de colaboradores en Zarcero. En la preparación se definieron estrategias de publicidad, se inscribió a equipos, se definió el formato del torneo y se preparó todo lo necesario para su realización. Durante la ejecución, el festival se realizó entre el 15 y 16 de noviembre de 2025 en el gimnasio del Liceo de Zarcero. Esta ejecución concluyó con resultados altamente positivos, con una asistencia de 119 personas. Las evaluaciones de satisfacción aplicadas a una muestra de 22 participantes reflejaron valoraciones sobresalientes (en Escala Likert donde 1= en total desacuerdo y 5= muy de acuerdo), destacando las dimensiones de servicios y contribución al desarrollo deportivo (ambas con M = 4.89), seguidas de Diversión (M = 4.83) y Organización (M= 4.78). Un hallazgo fundamental para el éxito del proyecto fue que el 100% de los encuestados manifestó su firme intención de participar en futuras ediciones. Finalmente, se identificaron oportunidades de mejora
Relación entre competencia motriz percibida, autoeficacia,sexo y edad en escolares
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2026-05-29) Herrera Monge, María Fernanda; Morera Castro, María; Araya Vargas , Gerardo; Fonseca Schmidt, Héctor
Antecedentes: La creciente prevalencia de inactividad física, sobrepeso, obesidad y problemas psicológicos en la niñez representa un importante desafío de salud a nivel mundial, particularmente en Centroamérica y Costa Rica, donde menos del 30% de los escolares cumple con las recomendaciones de actividad física moderada a vigorosa intensidad (INCAP, 2019; Ministerio de Salud Costa Rica, 2020). Diversos estudios subrayan la necesidad de promover la actividad física desde edades tempranas, señalando la influencia de múltiples factores como posibles coadyuvantes, dentro de los cuales destacan, la competencia motriz percibida y la autoeficacia motriz emergen como variables centrales. Objetivo: El propósito de este estudio fue establecer la relación entre la competencia motriz percibida (CMP), la autoeficacia, el sexo y la edad en personas de 7 a 12 años de una escuela privada en Costa Rica, con miras a informar programas educativos que promuevan el desarrollo psicomotor y la equidad en el acceso a experiencias motrices positivas, contribuyendo así a la prevención de riesgos asociados a la inactividad física infantil. Metodología: El presente estudio aportó un diseño de corte exploratorio correlacional con técnicas multivariables, evaluando a 59 escolares. Se utilizaron los siguientes instrumentos para la recolección de los datos: la Escala Pictográfica de Percepción de Competencia en Habilidades Motrices (PMSC) y la Escala de Autoeficacia Motriz (AeM), así como las variables sociodemográficas de sexo y edad. Resultados: El análisis de correlación canónica no lineal identificó dimensiones críticas de autopercepción, destacando los perfiles de los escolares de 11 a 12 años asociados a niveles bajos de AeM y CMP y, los niños de 7 a 8 años que mostraron una alta CMP para el juego activo, a diferencia de las niñas. Finalmente, el grupo de 9 a 10 años presentó un perfil más equilibrado integrando niveles moderados de AeM y con una CMP estable. Conclusiones: En conclusión, la edad, el sexo y la AeM influyen significativamente la CMP. Estos hallazgos subrayan la necesidad de proponer intervenciones pedagógicas inclusivas que fortalezcan las variables de estudio. Recomendaciones: Continuar profundizando en esta temática con estudios donde se permitan contrastar las autopercepciones con instrumentos de medidas objetivas. A su vez, se recomiendan investigaciones donde se proponga intervenciones con enfoque de género, así como la integración del contexto escolar y familiar.
Concordancia y confiabilidad de un prototipo para la medición de intervalos en el ejercicio físico con desplazamientos horizontales al aire libre
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2026) Ana Rocío Ulloa Sandí; Pino Ortega, José
Introducción: La medición precisa de intervalos es fundamental para evaluar desplazamientos horizontales durante el ejercicio físico. Sin embargo, los dispositivos tecnológicos deben demostrar confiabilidad y concordancia con instrumentos de referencia antes de utilizarse en contextos deportivos o de investigación. Objetivo: Evaluar la concordancia y confiabilidad del Prototipo II para la medición de intervalos temporales en el ejercicio físico con desplazamientos horizontales, mediante su comparación con instrumentos de referencia y el análisis de la estabilidad de sus mediciones en diferentes condiciones ambientales. Metodología: Se realizó un estudio no experimental, transversal, descriptivo y de validación tecnológica. La unidad de análisis estuvo constituida por el Prototipo II. La confiabilidad test-retest del Prototipo II se evaluó en intervalos de 1.5, 6 y 15 segundos, la concordancia entre instrumentos de referencia se analizó en intervalos de 2, 5 y 12 segundos. Se calcularon el Coeficiente de Correlación Intraclase, el error estándar de medición, el coeficiente de variación porcentual, el Coeficiente de Correlación de Concordancia de Lin, el sesgo y limites de acuerdo de Bland-Altman y la regresión de Deming. Resultados: El desempeño del Prototipo II varió según la duración del intervalo, el ambiente y el instrumento de referencia. En el intervalo 2 s en ambiente exterior se obtuvo una concordancia alta con Newtest (CCC= 0,941) y Chronojump (CCC= 0,976). Los análisis Bland-Altman identificaron diferencias sistemáticas entre algunos instrumentos, mientras que la regresión de Deming mostró errores constantes y proporcionales en determinadas condiciones. Aunque algunos coeficientes de correlación intraclase fueron bajos, los coeficientes de variación de los intervalos 6 y 15 s indicaron una estabilidad práctica adecuada. Conclusiones: El Prototipo II mostró potencial ,precisión y estabilidad para medir intervalos durante desplazamientos horizontales. Se recomienda continuar con su perfeccionamiento en distintos intervalos y ambientes.
Revisión sistemática sobre los efectos del entrenamiento contra resistencia en la disminución del índice glucémico en adultos mayores con diabetes mellitus tipo 2
(2026) Fonseca Álvarez, Valeria María; Ugalde Ramírez, José Alexis
Objetivo: analizar, mediante una revisión sistemática de ensayos clínicos aleatorizados, los efectos del entrenamiento contra resistencia sobre el control glucémico en adultos mayores de 60 años con diabetes mellitus tipo 2. Metodología: la revisión se realizó siguiendo la metodología PRISMA. Se utilizó la estrategia PICOS para la definición de palabras clave y cinco bases de datos electrónicas: “ScienceDirect”, “Cochrane Library”, “SportDiscuss”, “Scopus” y “Pubmed” para la búsqueda de información. Como criterios de inclusión se consideraron personas mayores de 60 años con diabetes mellitus tipo 2, intervenciones de entrenamiento con una duración superior a > 12 semanas y una frecuencia de tres sesiones semanales, así como estudios con diseño clínico aleatorizado y controlado. Resultados: se incluyeron 21 ensayos clínicos aleatorios, con un total de 1321 adultos mayores (685 mujeres y 636 hombres). Las intervenciones tuvieron una duración de 12 a 16 semanas, con una frecuencia promedio de tres sesiones semanales y cargas progresivas entre el 60 % y el 85 % de una repetición máxima (1RM). Ocho estudios reportaron reducciones estadísticamente significativas en los niveles de HbA1c y seis en la glucosa plasmática en ayunas. Los resultados en otros marcadores metabólicos, como la concentración de insulina en ayunas y índice HOMA-IR no fueron claros. Conclusiones: El entrenamiento contra resistencia sugiere una estrategia segura y eficaz para mejorar la HbA1c y la glucosa en ayunas en adultos mayores con DM, al implementarse bajo supervisión profesional y con intensidades de moderadas a altas, contribuyendo adicionalmente a mejoras significativas en la capacidad funcional.
La influencia de las redes sociales en el rendimiento y salud de los deportistas: revisión sistemática de evidencias científicas.
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2026) Avalos Guillén, Juan Carlos; Araya Vargas, Gerardo
Resumen: Las redes sociales han revolucionado nuestra sociedad y la forma en que nos comunicamos, interactuamos y accedemos a la información. El objetivo del presente estudio fue analizar mediante una revisión sistemática de literatura científica, la influencia de las redes sociales en el rendimiento y salud de los deportistas. Se realizó una revisión sistemática, siguiendo las directrices para el reporte de revisiones sistemáticas y metaanálisis denominado (PRISMA), se tomaron en cuenta estudios publicados entre el 2017 y 2026, se incluyeron artículos provenientes de bases de datos científicas de acceso libre y suscritas, relacionados con la influencia o efecto de las redes sociales en temas de la salud y rendimiento deportivo en atletas de cualquier edad y nivel deportivo, excluyendo estudios que tomen en cuenta sujetos menores a 10 años. Resultados: Se seleccionaron 59 estudios publicados entre 2017 y 2026, la evidencia mostró que el uso excesivo o inadecuado de las redes sociales se asocia principalmente con una peor calidad del sueño, mayor fatiga mental, incremento del estrés, ansiedad y comparación social, así como una disminución de la concentración y de la toma de decisiones durante el entrenamiento y la competencia, asimismo, algunos estudios mencionan efectos positivos de las redes sociales en los deportistas. Conclusión: Se concluye que las redes sociales constituyen un factor contemporáneo de influencia en la salud y el rendimiento de los deportistas y su impacto es mayormente negativo cuando existe uso excesivo o desregulado, que puede transformarse en una herramienta efectiva si se gestiona con propósito y acompañamiento profesional.
Evolución y diferencia por sexo en la velocidad de nado en finalistas de los campeonatos mundiales de piscina corta de 1993 a 2022
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2026) Arroyo Lizano, Yuliana; Rojas Valverde, Daniel.
Resumen: El rendimiento ha generado debate respecto a su progresión histórica y a la posible existencia de patrones de estabilización bajo condiciones reglamentarias y tecnológicas específicas, particularmente en piscina corta, donde las fases subacuáticas y vueltas influyen de manera determinante en la estructura del rendimiento. Propósito: Analizar la evolución de la velocidad de nado (m·s⁻¹) en los finalistas de los Campeonatos Mundiales de piscina corta entre 1993 y 2022 y examinar las diferencias por sexo según la distancia en pruebas de estilo libre. Método: Estudio observacional, retrospectivo y longitudinal con 1272 registros correspondientes a 16 ediciones (50, 100, 200 y 400 m en ambos sexos; 800 m en femenino y 1500 m en masculino). Los tiempos oficiales se transformaron a velocidad y se aplicaron ANOVA factorial de dos vías (Sexo × Edición) y ANOVA de una vía por edición, con comparaciones post hoc de Tukey (p < .05). Resultados: Se identificaron efectos principales significativos de la edición en todas las distancias, con tamaños del efecto elevados, así como un efecto principal de sexo extremadamente grande en 50–400 m, sin interacción significativa Edición × Sexo. Conclusión: El rendimiento presentó mejoras significativas seguidas de una estabilización relativa, manteniéndose trayectorias temporales paralelas entre sexos.
Modelo Metodidáctico de Readaptación Físico-Deportiva para Atletas Post lesión
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2025) Araya Jiménez, Roldan Dagoberto; Rivas Coto, Daniela María; González Barrantes, , Harry
Desarrollar un modelo didáctico integral para el manejo de los procesos de readaptación deportiva post lesión. Estructurar los protocolos didácticos (físico condicional, técnico -táctico y psicoemocional) para la readaptación deportiva de atletas que sufren algún tipo de lesión. Realizar una recopilación teórica bibliográfica de deportes investigativos que contengan una línea base informativa de las temáticas (físico condicional, técnico - táctico y psicoemocional) que respalden la propuesta del modelo integral de readaptación deportiva
Guía metodológica para el entrenamiento de la fuerza y la potencia muscular dentro del periodo general, en velocistas de 100 y 200 metros planos, hacia el alto rendimiento deportivo
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2026) Alfaro Guillén, Esteban Jesús; Rojas Campos, Luis Alberto
Este Trabajo Final de Graduación se centra en el atletismo de alto rendimiento, específicamente en las carreras de velocidad, y tiene como fin abordar las debilidades detectadas en la preparación física de estas disciplinas. La finalidad es diseñar una guía metodológica digital de entrenamiento que contribuya a optimizar el rendimiento deportivo de atletas en formación, mediante el desarrollo específico de las cualidades físicas condicionales de fuerza y potencia. La problemática identificada radica en el desconocimiento, por parte de entrenadores y atletas, sobre la correcta aplicación de cargas en ejercicios pliométricos y de fuerza. Este desconocimiento incluye la magnitud del estrés metabólico y mecánico que estas cargas pueden generar, así como su verdadera transferencia al rendimiento deportivo. En respuesta a esta necesidad, la producción didáctica propone una guía estructurada que integre técnicas de entrenamiento basadas en la evidencia científica, orientadas a maximizar el estímulo de las capacidades mencionadas. La guía incluye recomendaciones sobre periodización de la carga, ejecución técnica, y ejercicios con alta transferencia hacia las pruebas de 100 y 200 metros planos. La propuesta metodológica estará alineada con las tendencias contemporáneas del entrenamiento deportivo, promoviendo un enfoque eficiente y específico, adaptado al ciclo competitivo del atleta. De esta forma, se busca ofrecer una herramienta didáctica y práctica que fortalezca la intervención profesional de entrenadores y potencie el desarrollo físico integral de velocistas juveniles y de alto nivel.
Tendencias de rendimiento en pruebas de 200 y 400 metros combinado individual en los últimos 20 años: análisis de variables contextuales
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2026) Álvarez Gómez, Julián; Hidalgo Corrales, María Fé.; Rojas Valverde,, Daniel
Analizar las tendencias de rendimiento en las pruebas de 200 y 400 metros combinado individual (CI) en piscina larga, en la categoría mayor élite, durante el período 2004-2025, diferenciando los resultados por sexo (masculino y femenino) y por año, considerando los eventos de mayor relevancia competitiva a nivel mundial. Método: se recopilaron un total de n=1179 participaciones a nivel mundial, para las pruebas de 200 m CI (n=598: 300 hombres y 298 mujeres) y en 400 m CI (n= 581: 287 hombres y 294 mujeres). Se aplicaron modelos de Regresión Lineal y Análisis de varianza de dos vías (ANOVA) para evaluar tendencias longitudinales y efectos interactivos entre sexo, edad y año de competición. Resultados: estos muestran una disminución de la reacción y el tiempo final conforme pasan los años en ambos sexos con mejoras significativas en el rendimiento de 200 y 400 metros CI. Existen diferencias significativas (p<.001) en las 3 variables: edad, reacción, y tiempo final entre hombres y mujeres, entre los Años, mas no así entre la interacción Sexo*Año (p>.050) en 200 m CI. En el caso de los 400 m CI, hay diferencias significativas en edad, reacción y tiempo final entre hombres y mujeres, y entre los Años (p<.001), exceptuando el Año con respecto al promedio de edad (p=.075); caso contrario entre la interacción Sexo*Año en las variables de reacción y tiempo final (p>.050), a excepción de la edad, donde sí hubo diferencias significativas (p=.012). Conclusión: En las últimas dos décadas analizadas hay una tendencia a la mejora del rendimiento de la natación (tiempos finales y de reacción), así como un aumento en el promedio de edad conforme pasan los años. Las mujeres alcanzan el máximo rendimiento a edades más tempranas que los hombres, especialmente en pruebas combinadas individuales.
Romería sin dolor: buenas prácticas y mitigación de lesiones para las personas participantes de la peregrinación de la Romería 2025
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2026) Aguilar Venegas, Pamela, Hidalgo Ureña Kevin, Ramírez Núñez, Brayan; Rojas Valverde, Daniel
Universidad Nacional de Costa Rica, Heredia, Costa Rica. Resumen: La prevención y mitigación de lesiones es un tema de suma importancia, no solo en el ámbito deportivo sino también a nivel de salud en general. El objetivo del evento fue promover las buenas prácticas y la prevención de lesiones en las personas participantes de la Romería 2025, mediante actividades educativas, momentos de descanso y estiramientos dinámicos, para contribuir a una peregrinación más segura, saludable y consciente del autocuidado físico. El procedimiento para desarrollar el evento contempló tres fases principales: planificación, ejecución y evaluación. Durante la planificación se realizó una revisión documental, se diseñaron materiales educativos, encuestas y se coordinó la logística del evento, incluyendo la ubicación estratégica del punto de atención. La fase de ejecución abarcó difusión de información mediante redes sociales, aplicación de encuestas, rutinas de estiramientos dinámicos, entrega de material informativo físico y espacios de descanso. Finalmente, en la fase de evaluación se sistematizaron los datos de las encuestas aplicadas. Se encuestaron 498 personas, un 56.2% fueron hombres y un 43.8% mujeres, con una edad promedio de 42.5 ± 12.1 años. Un 69.9% realiza actividad física habitualmente. Un 34.4% se preparó con menos de una semana de antelación. Un 98% consideró importante la prevención de lesiones y el 100% consideró útil la información recibida. El evento se consolidó como una estrategia efectiva para promover las buenas prácticas en prevención y mitigación de lesiones. Se evidenció la necesidad de mantener y promover este tipo de iniciativas para futuras ediciones.
Efecto del ejercicio físico sobre los síntomas motores en personas con Parkinson: Una Revisión Sistemática
(2026) Rodríguez Araya, Nohelia.; Villegas Ramírez, Keylin
Antecedentes: La enfermedad de parkinson (EP) es la segunda patología neurodegenerativa más prevalente a nivel mundial y se asocia con un deterioro progresivo de las funciones motoras. Frente a esta realidad, el ejercicio físico ha sido propuesto como una estrategia no farmacológica para mitigar los síntomas motores y mejorar la funcionalidad en personas con EP. Métodos: Se realizó una revisión sistemática siguiendo los lineamientos PRISMA y los criterios PICO. La búsqueda bibliográfica se efectuó en bases de datos como PubMed, ScienceDirect y EBSCOhost, incluyendo estudios publicados en inglés y español. Se seleccionaron 28 investigaciones que evaluaban los efectos del ejercicio físico en personas con EP mediante pruebas como TUG, MDS-UPDRS III, BBS y PDQ-39. Resultados: Los hallazgos revelaron que intervenciones como Tai Chi, Qigong, yoga, danza, ciclismo y caminata produjeron mejoras significativas en síntomas motores, equilibrio y calidad de vida. Ejercicios en medio acuático como el Ai Chi también mostraron beneficios, aunque en algunos casos sin significancia estadística. Conclusiones: El ejercicio físico, especialmente cuando es estructurado, dinámico y adaptado a las capacidades individuales, constituye una herramienta terapéutica eficaz para abordar los síntomas motores en personas con EP y debe integrarse en los enfoques de tratamiento multidisciplinarios.
Guía didáctica en formato multimedia con ejercicios físicos específicos para entrenar la fuerza explosiva en el Taekwondo
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2025) Portugués Barboza, Ariana; Salas Cabrera, Jorge
Crear una guía didáctica en formato multimedia para el entrenamiento de la fuerza explosiva en el taekwondo de alto rendimiento mediante ejercicios físicos específicos para la aplicación práctica. La población en la que se enfoca la producción didáctica es hacia las personas relacionadas al área de la disciplina de taekwondo, atletas de alto rendimiento o deportistas que practiquen el deporte, entrenadores, asistentes y preparadores físicos que busquen mejorar su rendimiento deportivo. a producción didáctica se presenta de manera virtual por medio de un enlace de descarga accesible para el público meta hacia un documento de Presentaciones de Power Point, esta es una presentación interactiva con botones hacia las carpetas que contienen los videos de ejercicios con su respectiva explicación de su ejecución, cuidados y recomendaciones, estos con el objetivo de entrenar la fuerza explosiva en el deporte de taekwondo. Esta cuenta con 5 videos de los cuales presentan 17 ejercicios de pliometría, 6 ejercicios con ligas de resistencia, 9 ejercicios de lanzamientos y 7 ejercicios con barra. Conclusión: la producción didáctica de ejercicios para entrenar la fuerza explosiva en el taekwondo ofrece una herramienta para mejorar el rendimiento de los deportistas y atletas que practican este deporte. Por medio de una selección de ejercicios y una creación de videos, se proporciona una guía práctica para desarrollar la fuerza explosiva en el taekwondo. Es importante reconocer que el entrenamiento de la fuerza explosiva en el taekwondo es un proceso complejo que requiere supervisión y adaptación individualizada, por lo tanto, se recomienda que se trabaje con la supervisión y colaboración de los entrenadores para garantizar un progreso seguro y efectivo.
Efecto de Exergames en el Factor de Crecimiento Derivado del Cerebro: una Revisión Sistemática
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2025) Méndez Chaverri, Kimberly; Valverde Rojas, Daniel
Resumen: El objetivo de la revisión es investigar la relación que tienen los exergames con los niveles del factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF) y su impacto en la neuroplasticidad, para ampliar la visión general en la relación que hay entre la salud y la actividad física. Se realizó una revisión sistemática en bases de datos científicas bajo los lineamientos PRISMA para la selección de la producción más relevante, bajo criterios de inclusión y exclusión previamente consensuados. Se identificaron 11 artículos científicos, cuya producción ha ido en aumento en los últimos años. Se encontró relación en el uso principalmente del Xbox 360 KineticTM como exergame en los protocolos de ejercicios con el aumento de los niveles de BDNF en los participantes. La utilización de exergames dirigidos a ejercicios aeróbicos de mediana intensidad programados de forma periódica durante 8 – 12 semanas, permite mejorar las funciones físicas y cognitivas de los participantes sin importar su edad o condición de salud, sugiriendo un efecto en la neuroplasticidad y neurocognición.
Guía didáctica para el uso correcto de los parques biosaludables en población adulta: un gimnasio al aire libre
(2025) Gazo Pérez, Meysell; Moraga Solano, Lorna; Anchia Umaña, , Irina
Propósito: el presente proyecto tiene como finalidad el brindar una guía digital a la población adulta que utiliza los Parques Biosaludables (PBS) como gimnasio al aire libre, puesto que, en la mayoría de los casos, no son aprovechados por desconocimiento en su uso. Metodología: se utilizó una plataforma en línea para crear contenidos digitales interactivos llamada Genially, donde las personas usuarias pueden ingresar desde su dispositivo móvil con acceso a internet al contenido donde encontrarán información sobre las principales máquinas que se encuentran en los PBS y así, poder utilizarlas correctamente, además, se construyeron encuestas para personas expertas en Movimiento Humano y para personas aficionadas al ejercicio físico para determinar la viabilidad de esta. Resultados: se valoraron diversas máquinas para que formaran parte de la guía didáctica, sin embargo, se descartaron unas y se agregaron otras de fácil acceso para los (as) usuarios (as); así mismo, se utilizaron herramientas tecnológicas que fueran conocidas y amigables con la población como es el caso de Genially y Youtube (para los videos explicativos), se tomó en cuenta la opinión de los expertos (as) con respecto a la claridad de la guía y se recibieron diferentes sugerencias, las cuales se abarcaron de inmediato, igualmente, en relación con la opinión de las personas aficionadas se observó que la guía fue clara y de fácil comprensión para la población elegida. Conclusiones: los PBS son alternativas positivas para el ejercicio físico, aunque estos no son totalmente aprovechados por factores como el sedentarismo, máquinas en mal estado, indicaciones de uso imprecisas, entre otras, por lo que la guía es una buena opción para contrarrestar esas desventajas.
Triatlón cross: planificación y ejecución de evento especializado en la Región Chorotega
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2026-02-14) Bonilla Fonseca, Daniela; Canossa Castro, Sebastián; Villalobos Corrales, Luis Andrés; Villalobos Víquez, Grettel Pamela
Este evento describió la planificación, ejecución y evaluación de un triatlón cross realizado en el cantón de Nicoya, Región Chorotega. El objetivo fue desarrollar un evento deportivo como estrategia para la promoción de la actividad física y el impacto positivo en la comunidad mediante una propuesta estructurada, inclusiva y sostenible, dirigida a niños, jóvenes y adultos. El evento integró natación, ciclismo de montaña y carrera en senderos, y se desarrolló a partir de diagnósticos territoriales, visitas técnicas, coordinación interinstitucional y un sistema de inscripción diferenciado para población infantil y adulta. Se registraron 95 inscripciones (43 niños y 52 adultos), con una participación efectiva de 55 competidores el día del evento; además, asistieron aproximadamente 150 personas entre familiares y espectadores, evidenciando un impacto comunitario relevante. Los resultados mostraron mayor participación en categorías recreativas y distancias cortas, así como un rol clave del voluntariado, conformado por 36 personas, para garantizar el desarrollo seguro y ordenado de la actividad. La evaluación de satisfacción reflejó una percepción altamente favorable: el 75% calificó la experiencia como excelente y el 25% como buena. Los puntos de hidratación fueron el componente mejor valorado, seguidos por la organización general, el diseño de los recorridos y la comunicación previa, mientras que la señalización presentó oportunidades de mejora. El 100% de los participantes manifestó su intención de volver a participar. En conclusión, el triatlón cross cumplió su objetivo de promoción de la actividad física y fortalecimiento comunitario, consolidándose como una iniciativa viable y replicable en la región.
Comparación del rendimiento técnico-táctico entre selecciones de fútbol en la Eurocopa y Copa América 2024
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2026-02-06) Valerio Ramírez, Julio César
Introducción: La comparación de variables técnico-tácticas entre torneos disputados alrededor del mundo, permite comprender de mejor manera el nivel futbolístico de las confederaciones, así como determinar diferencias y similitudes. Objetivo: Comparar el rendimiento técnico-táctico de las selecciones participantes de la Eurocopa y la Copa América 2024 considerando el resultado final del partido, la fase del torneo y si fueron semifinalistas o no. Métodos: La muestra del estudio estuvo conformada por 77 partidos: 46 de la Eurocopa y 31 de la Copa América. Se seleccionaron 10 variables de rendimiento técnico-táctico: remates totales, remates a marco, efectividad de remates a marco, pases realizados, pases completados, efectividad de pases, centros realizados, centros completos, efectividad de centros realizados y balones recuperados. Se aplicaron análisis de varianza factoriales (ANOVAs) para comparar torneos, resultado final del partido (1: ganó, 2: empató, 3: perdió), fase del torneo (1: fase de grupos, 2: octavos y cuartos, y 3: semifinales y finales), equipos semifinalistas y no semifinalistas, y sus interacciones. Resultados: No se encontraron interacciones estadísticamente significativas para ninguna de las variables analizadas en las comparaciones relacionadas (p > 0.05), pero sí se observaron efectos principales que evidenciaron diferencias en las variables de pases realizados, completados, efectivos y balones recuperados entre torneos, siendo los equipos europeos los que presentaron valores más altos. Asimismo, los equipos ganadores realizaron un mayor número de remates totales, remates a puesta, pases completados y tuvieron un porcentaje de efectividad más alto en remates, en pases y en centros que los equipos que empataron o perdieron. También, los equipos que llegaron a semifinales tuvieron mejor rendimiento en pases y en centros. Conclusiones: Los torneos se diferencian en variables asociadas a pases y recuperaciones, sin que se vean afectadas por la fase del torneo, el resultado del partido o si fueron semifinalistas o no.
Efecto del ejercicio aeróbico y contratasistencia en síntomas de ansiedad y depresión en niños y adolescentes: Estudio metaanalítico
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2026-01-16) Sánchez Mendoza, Cristofher Enrique; Araya Vargas, Gerardo
La ansiedad y la depresión son síntomas psicológicos que afectan a niños y jóvenes, siendo un fenómeno observado tanto en el presente como en el pasado. A través de revisiones de estudios previos sobre los efectos del ejercicio físico, específicamente el entrenamiento contraresistencia y el ejercicio aeróbico, se ha encontrado que estas intervenciones pueden tener un impacto positivo en la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión. Los estudios revisados muestran diferencias significativas en cuanto a la intensidad de las intervenciones, lo que subraya la importancia de considerar estos factores al diseñar programas de ejercicio para mejorar la salud mental. Este estudio tiene como objetivo proporcionar evidencia adicional sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud mental en niños y jóvenes. Metodología: se realizó una búsqueda de información en las bases de datos de PubMed, Sciencedirect y Scopus, en todos los idiomas, comprendiendo publicaciones desde 1979 hasta agosto de 2023. Además, se utilizaron filtros específicos como título/resumen y acceso a texto completo gratuito. La búsqueda inicial arrojó un total de 639 estudios, de los cuales, tras aplicar los criterios de inclusión y exclusión, se seleccionaron finalmente 8 artículos. De estos estudios se extrajeron las medias y desviaciones estándar (DE) de las mediciones pre y post intervención para calcular los tamaños de efecto (TE) individuales y el tamaño de efecto global ponderado, utilizando un modelo de efectos aleatorios con tamaños de efecto intra grupo (TEi). Los análisis estadísticos, incluidas las pruebas de heterogeneidad (Q, I²) y la evaluación del sesgo de publicación mediante la prueba de Egger, se realizaron utilizando el software Jamovi versión 1.6.15.0 y su módulo “Major”. Además, se exploró el análisis de variables moderadoras como el tipo de ejercicio implementado. Resultados: se evaluaron los efectos del ejercicio físico sobre los niveles de ansiedad y depresión en niños y adolescentes no clínicos, el ejercicio produjo una reducción pequeña y no significativa en los niveles de ansiedad (TE = -0.196), con una heterogeneidad moderada (I² = 35.21%) y sin evidencia de sesgo de publicación. En cambio, en la depresión, se observó una disminución moderada y estadísticamente significativa (TE = -0.426), aunque con mayor heterogeneidad (I² = 72.1%) y posible sesgo de publicación. Además, se evidenciaron mejoras adicionales en variables como la fuerza, la movilidad, la imagen corporal y la calidad de vida en los estudios analizados, pero solo como hallazgos secundarios. Conclusiones: la revisión sistemática de estudios muestra evidencia de beneficios del ejercicio físico, tanto aeróbico como contraresistencia, en la reducción de la ansiedad y la depresión en niños y jóvenes, con la intensidad y modalidad de la intervención como factores clave. Pero metaanalíticamente solo se pudo demostrar efectos significativos del ejercicio aeróbico en los síntomas depresivos. Es necesario realizar más investigaciones que incluyan biomarcadores biológicos y diseños aleatorizados y controlados, para comprender mejor los mecanismos involucrados y establecer pautas más efectivas y personalizadas para el tratamiento de la salud mental en esta población.
Desarrollo de destrezas motrices básicas a través del entrenamiento de futsal en la liga menor del Comité Cantonal de Deportes y Recreación de Jiménez
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2025-11-11) Andrés Jesús Jiménez Cordero; Villalobos Víquez , Grettel Pamela
El presente trabajo se enfoca en fomentar el desarrollo de las destrezas motrices básicas en la infancia mediante la práctica del fútbol sala (futsal), reconociendo la importancia de la actividad física temprana para la adquisición de hábitos saludables y el crecimiento integral. El estudio se desarrolló en la liga menor del Comité Cantonal de Deportes y Recreación de Jiménez (CCDR Jiménez), con la participación de 47 niños de entre 6 y 14 años, distribuidos en las categorías U8, U10, U12 y U14. La intervención tuvo una duración de 12 semanas e incluyó 17 sesiones de entrenamiento y 9 intervenciones en competición. Se aplicó una batería de evaluación de habilidades motrices básicas (locomoción, manipulación y estabilidad) antes y después del programa, utilizando un enfoque mixto de entrenamiento analítico y global. Los resultados evidenciaron mejoras en totas las categorías, con progresos destacados como en la categoría U8 (8.81%) y U10 (5.90%). Aunque los avances variaron entre grupos, los datos confirman la efectividad del programa y respalda la pertinencia de intervenir sistemáticamente en edades formativas, dada la favorable respuesta de los participantes más jóvenes. Asimismo, se destaca el valor educativo del futsal como herramienta que no solo fortalece el desarrollo motor, sino también habilidades para el crecimiento integral en contextos deportivos y comunitarios.

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