Trabajos Finales de Graduación

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Actividad física recreativa emocional que presentan los adultos mayores de 55 a 75 años de edad de dos grupos gerentológicos del área central de Heredia (San José - Heredia).
(Universidad Nacional, Costa Rica, 1999) Bolaños Barrientos, Ana Isabel; Mora Mora, Monica
Determina los beneficios en el estado emocional que ofrece la actividad física recreativa (acondicionamiento físico, natación). Los sujetos del estudio fueron personas mayores con edad entre 55 y 75 años que asisten a programas deportivos gerontológicos, pertenecientes a San José y Heredia. La muestra la constituyeron setenta de un total de cien. Con este estudio se encontró que estas personas son activas físicamente hablando, su principal motivación para dicha actividad es su estado de salud integral.
Adherencia a la prescripción del ejercicio en adultos: revisión Sombrilla de metaanálisis
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2024) Carmona Alfaro, Arlyne María; Araya Vargas, Gerardo A.
El ejercicio físico es prevención y tratamiento de muchas enfermedades crónicas, además aporta muchos beneficios como mantenimiento del peso corporal, mejora de la habilidad cognitiva, disminuye la muerte prematura y mejora las relaciones interpersonales, por lo que es de suma importancia mejorar la adherencia a la prescripción de ejercicio en la población adulta ya que es la población con menos disponibilidad de tiempo y con muchas responsabilidades en el día a día, lo que disminuye la tasa de ejercicio y aumenta el riesgo de presentar enfermedades crónicas. El presente estudio propone realizar un consenso de las evidencias científicas disponibles sobre la adherencia al ejercicio y las estrategias para promoverla, mediante revisión de sombrilla (revisión sistemática de revisiones sistemáticas con o sin metaanálisis). Metodología: Se realizó una búsqueda de literatura científica de tres bases electrónicas de revisiones sistemáticas con y sin metaanálisis en idioma inglés, filtrando por criterios de inclusión y exclusión. Tras la selección y recolección de datos, se llevó a cabo el análisis de estos. Resultados: se identificaron 1197 estudios, de los cuales se incluyeron 10 revisiones (5 metaanálisis y 5 revisiones sistemáticas). La evidencia abarcó un total de 13783 participantes de 18 a 64 años, de sexo femenino y masculino, con diferentes patologías crónicas diagnosticadas. La calidad de los metaanálisis (según criterios de AMSTAR 2) fue de críticamente baja a media (ninguno de alta calidad). Se realizó un análisis de combinación de los efectos reportados en los metaanálisis de intervenciones sobre la adherencia al ejercicio, con el modelo de heterogeneidad de varianza inversa. Con tres metaanálisis, se obtuvo tamaño de efecto ponderado de 2,77 (IC al 95% = 0,38; 20,2), que indica que no hay evidencia de un efecto global de las intervenciones (técnicas de modificación de conducta, supervisión y apoyo remotos) que sea significativo, en la adherencia al ejercicio. Esto indica que, aunque hay evidencia de efectividad de ciertas estrategias, en metaanálisis individuales, se requiere más investigación y de mejor calidad para verificar la efectividad de estas técnicas. Conclusiones: se propone un concepto de adherencia al ejercicio basado en las revisiones realizadas: cumplimiento de la prescripción de ejercicio en asistencia, duración, intensidad y finalización con presencia de motivación predominantemente intrínseca. No se pudo determinar cuál es la estrategia más efectiva para promover la adherencia. Se deben realizar futuras investigaciones para ampliar este tema y encontrar una estrategia que mejore la adherencia utilizando el nuevo concepto propuesto.
Efecto de la interferencia contextual en la adquisición y retención de lanzar y saltar en personas adultas
(Universidad Nacional de Costa Rica, 2016) Jiménez Díaz, Judith; Salazar Rojas, Walter
Analiza el efecto de la interferencia contextual en la adquisición y retención de los patrones básicos de saltar a distancia y lanzar por encima del hombro en personas adultas. Participaron 50 estudiantes universitarios. Se utilizó el el Instrumento de Evaluación de los Patrones Básicos de Movimiento. Entre los resultados se halló que los grupos experimentales mejoraron su desempeño en la adquisición y mantuvieron el desempeño en la retención. Como conclusion los resultados sugieren que ambos tipos de práctica promueven la adquisición y retención de lanzar y saltar en personas adultas, sin embargo, no se presentó el efecto de la interferencia contextual.
Efecto de un programa de ejercicio combinado de rehabilitación cardiovascular fase II, sobre la composición corporal, resistencia aeróbica y la fuerza de adultos mayores con enfermedad cardiovascular
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2022) Heyden López, Franklin
Estudio observacional descriptivo, retrospectivo para determinar el efecto de un Programa de ejercicio combinado de Rehabilitación Cardiovascular Fase II, sobre la composición corporal, resistencia aeróbica y la fuerza muscular de adultos mayores con enfermedad cardiovascular. Metodología: Se tomaron los resultados pre y post de 199 registros de adultos mayores que participaron del Programa de Rehabilitación Cardiovascular Fase II del Hospital Nacional de Geriatría y Gerontología, entre 2014 y 2019, se revisaron datos de composición corporal, resistencia aeróbica y fuerza muscular de adultos mayores con enfermedad cardiovascular. El programa consistió en 12 a 16 semanas (24 a 32 sesiones) de trabajo específico, que incluyó, trabajo aeróbico y fuerza muscular (con trabajo de pesas y funcional). Se realiza un análisis de varianza ANOVA mixta para cada variable. Se estableció una significancia estadística de p<0.05. Resultados: Composición corporal (el índice de masa corporal mejoró un -0.28% con magnitud de cambio de -0.08 kg/m2, p=0.002; el porcentaje de grasa general mejoró en un -1.54% con magnitud de cambio de -0.48%, p<0.001; porcentaje de músculo mejoró 1.16% con magnitud de cambio de 0.34%, p<0.001). Resistencia aeróbica [PC6M (Distancia recorrida mejoró un 12.14% con magnitud de cambio de 45.8 m, p<0.001; porcentaje del predicho mejoró un 13.56% con magnitud de cambio de 11.81%, p<0.001; VO2 mejoró un 7.34% con magnitud de cambio de 1 ml/kg/min, p<0.001; METs logrados mejoró un 7.52% con magnitud de cambio de 0.21, p<0.001). PE (METs alcanzado mejoró un 32.19% con magnitud de cambio de 2.26, p<0.001; VO2 mejoró un 25.65% con magnitud de cambio de 5.49 ml/kg/min, p<0.001)].
Efecto de un programa de ejercicio combinado de rehabilitación cardiovascular fase II, sobre la composición corporal, resistencia aeróbica y la fuerza de adultos mayores con enfermedad cardiovascular.
(Universidad Nacional, Costa Rica, 2022) Heyden López, Franklin; Blanco Romero, Luis
Estudio observacional descriptivo, retrospectivo para determinar el efecto de un Programa de ejercicio combinado de Rehabilitación Cardiovascular Fase II, sobre la composición corporal, resistencia aeróbica y la fuerza muscular de adultos mayores con enfermedad cardiovascular. Metodología: Se tomaron los resultados pre y post de 199 registros de adultos mayores que participaron del Programa de Rehabilitación Cardiovascular Fase II del Hospital Nacional de Geriatría y Gerontología, entre 2014 y 2019, se revisaron datos de composición corporal, resistencia aeróbica y fuerza muscular de adultos mayores con enfermedad cardiovascular. El programa consistió en 12 a 16 semanas (24 a 32 sesiones) de trabajo específico, que incluyó, trabajo aeróbico y fuerza muscular (con trabajo de pesas y funcional). Se realiza un análisis de varianza ANOVA mixta para cada variable. Se estableció una significancia estadística de p<0.05. Resultados: Composición corporal (el índice de masa corporal mejoró un -0.28% con magnitud de cambio de -0.08 kg/m2, p=0.002; el porcentaje de grasa general mejoró en un -1.54% con magnitud de cambio de -0.48%, p<0.001; porcentaje de músculo mejoró 1.16% con magnitud de cambio de 0.34%, p<0.001). Resistencia aeróbica [PC6M (Distancia recorrida mejoró un 12.14% con magnitud de cambio de 45.8 m, p<0.001; porcentaje del predicho mejoró un 13.56% con magnitud de cambio de 11.81%, p<0.001; VO2 mejoró un 7.34% con magnitud de cambio de 1 ml/kg/min, p<0.001; METs logrados mejoró un 7.52% con magnitud de cambio de 0.21,
Promoción del uso de la bicicleta como medio de transporte amigable con el ambiente, de la actividad física y recreativa en personas adultas residentes del cantón de Belén campaña mediante talleres y difusión de mensajes en redes sociales vía web y otros medios de comunicación masiva.
(Universidad Nacional, Costa Rica., 2020) Espinoza Chaves, Ranses; Araya Vargas, Gerardo
Promueve el uso de la bicicleta como medio de transporte amigable con el ambiente, recurso para realizar actividad física y recreación, en personas residentes del cantón de Belén. Metodología: Se realizaron actividades relacionadas con la bicicleta, talleres, charlas, paseos, donde se promovió el uso de la bicicleta, se brindaron herramientas prácticas y recomendaciones para un adecuado uso de este medio de transporte. Durante estas actividades se formularon encuestas con preguntas concretas sobre información relacionada al uso de la bicicleta. Resultados: Se realizaron 4 actividades con un total de 95 participantes. La mayoría de los participantes utilizaban de cierta forma la bicicleta, sin embargo, hasta un 40% de los participantes no usaba la bicicleta, pero demostró interés en el tema. Cerca de la mitad de los participantes utilizaba la bicicleta tanto para transporte como recreación. Los motivos principales señalados por las personas que no usaban la bicicleta fueron: inseguridad, falta de espacio en carretera y mala condición física. Conclusiones: el proyecto demostró la necesidad de generar espacios para informar a la población sobre temas relacionados a la educación vial, así como el interés de la comunidad en recibir este tipo de información. También se mostró la necesidad de mejorar IV la seguridad del ciclista, mediante la promoción del hábito de dar espacio en carretera a las personas ciclistas y sensibilizar a la población sobre el respeto al ciclista. Al mejorar en estos parámetros se espera un mayor uso de la bicicleta como medio de transporte y recreación, mejorando así la calidad de vida de estas personas y generando menos cantidad de CO2 y otros contaminantes.

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