Practica dirigida: Fortaleciendo la salud integral de los estudiantes del colegio Los Delfines, Quepos, a través de actividades físicas, recreativas y bienestar emocional

Abstract

El sedentarismo estudiantil se refiere a un estilo de vida poco activo entre los estudiantes, que puede ser perjudicial para su salud física y mental. Esto puede deberse a largas horas de estudio, pasar mucho tiempo frente a pantallas (como computadoras o teléfonos), falta de actividad física planificada o acceso limitado a instalaciones deportivas. Es importante promover hábitos saludables que incluyan tanto el estudio como la actividad física regular para contrarrestar el sedentarismo estudiantil. Con el fin de mitigar esta situación, se inició con charlas a los estudiantes del colegio los delfines, Quepos para concienciar a la población estudiantil sobre la importancia que es la salud mental y actividades recreativas. En dichas charlas se obtuvo una respuesta muy positiva por lo tanto se procedió a desarrollar un programa en cual incluida clubes de natación, funcionales, actividades físicas y de recreación que se le aplico desde séptimo hasta undécimo, aplicadas gradualmente de acuerdo a la edad y condiciones de cada grupo, no obstante, esto les beneficio para sus hábitos de vida saludable, concluyendo en que el educador físico es un promotor de la salud con el fin de mejorar la calidad de vida por medio de actividades físicas.

Student sedentary lifestyle refers to an inactive lifestyle among students, which can be detrimental to their physical and mental health. This may be due to long hours of study, spending a lot of time in front of screens (such as computers or phones), lack of planned physical activity or limited access to sports facilities. It is important to promote healthy habits that include both study and regular physical activity to counteract student sedentary lifestyles. In order to mitigate this situation, talks were given to the students of Los Delfines School, Quepos, to raise awareness among the student population about the importance of mental health and recreational activities. In these talks a very positive response was obtained, therefore we proceeded to develop a program which included swimming clubs, functional, physical and recreational activities that were applied from seventh to eleventh grade, applied gradually according to the age and conditions of each group, however, this benefited them for their healthy lifestyle habits, concluding that the physical educator is a health promoter in order to improve the quality of life through physical activities.