Effect of water immersion on recovery from fatigue: a meta-analysis

Abstract

The aim of this meta-analysis was to study the effect of cold water immersions and the contrast immersions of cold/hot water. METHODOLOGY: We analyzed studies including search terms in the: title, keywords and abstract. From the analysis overall and corrected (Hedges’s g) effect sizes, 95% confidence intervals, meta-analysis Z, Cochran’s Q and I2 for heterogeneity were obtained. RESULTS: We analyzed 11 studies published from 1998 to 2013, for a total of 48 effect sizes. The global effect size for the cold water immersion was significant (0.38, IC [0.18, 0.58]), Q = 61.77 and I2 = 88.67. For the contrast immersion cold/hot water the global effect size was not significant (0.17, IC [0.00, 0.33]) CONCLUSION: The evidence in this meta-analysis confirms the existence of a positive moderate effect of cold water immersion on the recovery process, but not with contrast immersion, which did not present effect on this process.

El objetivo de este metanálisis fue estudiar el efecto de las inmersiones en agua fría y las inmersiones de contraste en agua fría/caliente. METODOLOGÍA: Se analizaron estudios que incluyeron términos de búsqueda en: título, palabras clave y resumen. Del análisis global y corregido (g de Hedges) se obtuvieron los tamaños del efecto, intervalos de confianza del 95%, metanálisis Z, Q de Cochran e I2 para heterogeneidad. RESULTADOS: Analizamos 11 estudios publicados entre 1998 y 2013, para un total de 48 tamaños de efecto. El tamaño del efecto global para la inmersión en agua fría fue significativo (0,38, IC [0,18, 0,58]), Q = 61,77 e I2 = 88,67. Para la inmersión de contraste agua fría/caliente el tamaño del efecto global no fue significativo (0,17, IC [0,00, 0,33]) CONCLUSIÓN: La evidencia de este metanálisis confirma la existencia de un efecto moderado positivo de la inmersión en agua fría sobre el proceso de recuperación. , pero no con la inmersión de contraste, que no presentó efecto en este proceso.