Efecto del ejercicio aeróbico y contratesistencia en sintomas de ansiedad y depresión en niños y adolescentes: Estudio metaanalítico

Abstract

La ansiedad y la depresión son síntomas psicológicos que afectan a niños y jóvenes, siendo un fenómeno observado tanto en el presente como en el pasado. A través de revisiones de estudios previos sobre los efectos del ejercicio físico, específicamente el entrenamiento contraresistencia y el ejercicio aeróbico, se ha encontrado que estas intervenciones pueden tener un impacto positivo en la reducción de los síntomas de ansiedad y depresión. Los estudios revisados muestran diferencias significativas en cuanto a la intensidad de las intervenciones, lo que subraya la importancia de considerar estos factores al diseñar programas de ejercicio para mejorar la salud mental. Este estudio tiene como objetivo proporcionar evidencia adicional sobre los beneficios del ejercicio físico para la salud mental en niños y jóvenes. Metodología: se realizó una búsqueda de información en las bases de datos de PubMed, Sciencedirect y Scopus, en todos los idiomas, comprendiendo publicaciones desde 1979 hasta agosto de 2023. Además, se utilizaron filtros específicos como título/resumen y acceso a texto completo gratuito. La búsqueda inicial arrojó un total de 639 estudios, de los cuales, tras aplicar los criterios de inclusión y exclusión, se seleccionaron finalmente 8 artículos. De estos estudios se extrajeron las medias y desviaciones estándar (DE) de las mediciones pre y post intervención para calcular los tamaños de efecto (TE) individuales y el tamaño de efecto global ponderado, utilizando un modelo de efectos aleatorios con tamaños de efecto intra grupo (TEi). Los análisis estadísticos, incluidas las pruebas de heterogeneidad (Q, I²) y la evaluación del sesgo de publicación mediante la prueba de Egger, se realizaron utilizando el software Jamovi versión 1.6.15.0 y su módulo “Major”. Además, se exploró el análisis de variables moderadoras como el tipo de ejercicio implementado. Resultados: se evaluaron los efectos del ejercicio físico sobre los niveles de ansiedad y depresión en niños y adolescentes no clínicos, el ejercicio produjo una reducción pequeña y no significativa en los niveles de ansiedad (TE = -0.196), con una heterogeneidad moderada (I² = 35.21%) y sin evidencia de sesgo de publicación. En cambio, en la depresión, se observó una disminución moderada y estadísticamente significativa (TE = -0.426), aunque con mayor heterogeneidad (I² = 72.1%) y posible sesgo de publicación. Además, se evidenciaron mejoras adicionales en variables como la fuerza, la movilidad, la imagen corporal y la calidad de vida en los estudios analizados, pero solo como hallazgos secundarios. Conclusiones: la revisión sistemática de estudios muestra evidencia de beneficios del ejercicio físico, tanto aeróbico como contraresistencia, en la reducción de la ansiedad y la depresión en niños y jóvenes, con la intensidad y modalidad de la intervención como factores clave. Pero metaanalíticamente solo se pudo demostrar efectos significativos del ejercicio aeróbico en los síntomas depresivos. Es necesario realizar más investigaciones que incluyan biomarcadores biológicos y diseños aleatorizados y controlados, para comprender mejor los mecanismos involucrados y establecer pautas más efectivas y personalizadas para el tratamiento de la salud mental en esta población.