Los efectos del uso desmedido de los dispositivos electrónicos en los hábitos del sueño y los niveles de actividad física en adolescentes

Abstract

Esta producción está enfocada en cómo afecta el uso excesivo de los dispositivos electrónicos y la baja actividad física a los adolescentes, tanto en aspectos físicos como en la calidad de sueño. La información utilizada fue tomada de bases de datos y artículos científicos actuales para brindar la información más exacta. Se exponen factores negativos del uso excesivo de los dispositivos electrónicos, así como también el cómo esto se relaciona con un nivel bajo de actividad física y altos niveles de sedentarismo, al mismo tiempo se brindan recomendaciones para la buena gestión del tiempo libre y la importancia de la actividad en la vida de las personas. La información se presenta por medio de una página web, con diversos apartados para navegar de manera más sencilla en el subtema que nos queremos centrar, y cuenta con dos test para conocer el nivel de sueño y los niveles de actividad física de cada persona que guste conocer su estado.

This production is focused on how the excessive use of electronic devices and low physical activity affects adolescents, both in physical aspects and sleep quality. The information used was taken from current databases and scientific articles to provide the most accurate information. Negative factors of the excessive use of electronic devices are exposed, as well as how this is related to a low level of physical activity and high levels of sedentary lifestyle, at the same time recommendations are given for the good management of free time and the importance of activity in people's lives. The information is presented through a web page, with various sections to navigate more easily in the subtopic we want to focus on, and has two tests to know the level of sleep and physical activity levels of each person who likes to know their status.