Romería sin dolor: buenas prácticas y mitigación de lesiones para las personas participantes de la peregrinación de la Romería 2025

Abstract

Universidad Nacional de Costa Rica, Heredia, Costa Rica. Resumen: La prevención y mitigación de lesiones es un tema de suma importancia, no solo en el ámbito deportivo sino también a nivel de salud en general. El objetivo del evento fue promover las buenas prácticas y la prevención de lesiones en las personas participantes de la Romería 2025, mediante actividades educativas, momentos de descanso y estiramientos dinámicos, para contribuir a una peregrinación más segura, saludable y consciente del autocuidado físico. El procedimiento para desarrollar el evento contempló tres fases principales: planificación, ejecución y evaluación. Durante la planificación se realizó una revisión documental, se diseñaron materiales educativos, encuestas y se coordinó la logística del evento, incluyendo la ubicación estratégica del punto de atención. La fase de ejecución abarcó difusión de información mediante redes sociales, aplicación de encuestas, rutinas de estiramientos dinámicos, entrega de material informativo físico y espacios de descanso. Finalmente, en la fase de evaluación se sistematizaron los datos de las encuestas aplicadas. Se encuestaron 498 personas, un 56.2% fueron hombres y un 43.8% mujeres, con una edad promedio de 42.5 ± 12.1 años. Un 69.9% realiza actividad física habitualmente. Un 34.4% se preparó con menos de una semana de antelación. Un 98% consideró importante la prevención de lesiones y el 100% consideró útil la información recibida. El evento se consolidó como una estrategia efectiva para promover las buenas prácticas en prevención y mitigación de lesiones. Se evidenció la necesidad de mantener y promover este tipo de iniciativas para futuras ediciones.